31/10/08

¿Es el Triatlon un deporte para pobres?


Buenos días,
soy Fernando, un triatleta aficionado de Extremadura que se pregunta si es el Triatlon un deporte para pobres.

Dirán ustedes que se trata de una pregunta trampa. Pues sí, en efecto, es una pregunta trampa.

¿Sabe usted lo que costaba la inscripción para el Campeonato de España de Elche? Sí, 100 €.
¿Sabe usted el premio que consiguió el ganador de este Triple Olímpico? 1.260€. O sea, que el tío que ganó se levantó la friolera de algo menos de 200 € por hora. Casi lo mismo que Oleguer, San Emeterio, Marcel Granollers, un futbolista de 2ª B,...

Y la pava que ganó, que estuvo una hora más, se llevó lo mismo. O sea que pilló menos por hora. Una exageración.

Yo la ví, y tenía una cara de sentirse importante que yo no entendía, la verdad.

Cualquier atleta menor que corre y gana carreras populares se levanta más pasta.

Y a veces no se dan tanta importancia... a veces.

Eso sí, un atleta de esos con unas buenas zapas tiene de sobra. Mientras que el TRI que quedó 7 en el Campeonato de España, con lo que ganó de premio no se paga el casco.

Y de la publicidad, o del apoyo de las marcas viven sí, los cojones.

O sea, que me temo que sí, que el Triatlon es un deporte para pobres.

Al menos en lo que la élite se refiere.

A los aficionados, ya se sabe, nos sobra la pasta.

Y la tontería.
Se me ocurre otra pregunta.
¿Es el Triatlon un deporte racista?
Y si no lo es ¿Por qué no hay negros en el Triatlon?


24/10/08

¿NO FOLLARÁS IGUAL QUE TECLEAS? (Hackers: Piratas informáticos)

Muchos os/me preguntáis quien soy. Pues bien, me presento.




Me llamo JX3RW01 y soy un ex-actor porno metido a triatleta, que son 2 actividades que se parecen mucho.

Nací en un pueblo de una provincia remota del oeste. Hago triatlones de larga distancia porque perdí parte de mi polla por amor.

Antes, básicamente, follaba. Era actor porno. Pero me enamoré de una chica oriental, concretamente china, más concretamente de origen chino porque ella era nacida (y bien nacida que es la hija de puta) en una ciudad ejemplo de integración multimulti para que los políticos que se hagan pajas sobre sus propias pajas hablando de integración, tolerancia, catalanismo,... desde sus chalés de urbanizaciones-poblaciones donde sólo viven catalanes que se llama Santa Coloma de Tiananmen. Hago triatlones de larga distancia. De mi polla enhiesta de 30 centímetros quedan 12 casi flácidos.

Pero soy IronMan.
Antes follaba mucho más, pero como decía, me enamoré de una hermosa chinita. Me enamoré tanto y tan profundamente que no podía soportar el dolor que mi dotación causaba a su pequeña y joven concavidad, y los estragos a los que sin duda mi pasión sometía a su músculo púbeo coxígeo.

Ahora entreno 15 sesiones por semana. 4 las dedico a la carrera a pie, cuatro al ciclismo, otras cuatro a la natación y 3 a las pesas.

A veces follo los sábados y muy de vez en cuando me la casco.
Antes me metía coca, hachis, anfetas, extasis, alcohol, ciales, keta,... y era más o menos feliz.

Ahora en mi cocina puedes encontrar: Hidroxil, pastillas de sodio, pastillas de magnesio, potasio, carnitina, cafeina, isostar rehidratante, geles de powerbar, barritas de mulebar,..
Ya no me meto anfetas, aunque sé que muchos otros competidores de Larga Distancia se las meten y bien metidas.
Ya no meto mucho, ya sabéis,...
pero soy Triatleta de Larga Distancia y tengo dinero suficiente como para pagar 400 € por una inscripción a un Iron, entre otras cosas.

Mi demanda por despido improcedente prosperó. Soy, era, actor y ni siquiera un actor porno debería estar sujeto y condicionado por la longitud de su pene para poder desempeñar su trabajo con talento, dedicación, profesionalidad, tal como yo hacía.
Para que lo sepáis esta actividad tan dura no la hago para mi o por mi, lo hago por mi china, para recuperar su amor y todo eso. Sé que lo tengo mal desde que empezó a salir con mi colega senegalés de la productora para la que trabajaba antes, por cierto, mejor dotado...
Pero eso lo explicaré otro día.
Hoy quiero acabar de presentarme como Triatleta y sobre todo presentaros mi material, sin él no sería nada.



Mi bici

Yo soy de los que cree que el entrenamiento por el entrenamiento no me hará mejor.
Lo que me hace mejor es gastar mi dinero en material muuuuyyyy caro y muuuuyyyy exclusivo con el que sorprender a todos aquellos que se acerquen a este humilde blog. Es una Cervélo. Ahora me ponen mucho las Argon 18, o algo así. Son muy pijas y quedan mejor con el tono de mi piel oscura. Es importante ir conjuntado para rendir más. El entreno y el entrenador no son importantes.





Mi neopreno




Los hay más caros, pero es que a mi la Zeta me pone. Mi chinita tenía la Zeta.Otro día os enseño mis zapas, mi pulsómetro, mis aficiones, mis amigos y sobre todo, porque sé que lo estáis deseando mi polla antes y después de ser Triatleta.







Ale, ya sabéis quien soy. Ya podéis entrenar tranquilos.

23/10/08

AFORTUNADAMENTE ESTOY SIGUIENDO UN RÉGIMEN DE DROGAS BASTANTE ESTRICTO PARA MANTENER LA MENTE, YA SABES.... ÁGIL (El gran Lebowski)



Puestos a hacer trampas, ¿porqué no creamos un triatlón de LD donde se permita ir puesto de todo hasta el culo?

Siempre hay comentarios de los mamones de siempre que se creen tener la razón porque sí de que ese, este o aquel se dopan y se meten de todo por el mero hecho de haber sacado un buen resultado en una prueba. Personalmente siempre he creído en la limpieza de la gente aunque tal vez en algún caso me equivoque.
Acusar por acusar es fácil, gratis y se hace en un momento. Demostrarlo no.
Propongo crear un triatlón donde haya barra libre de sustancias para ponernos hasta el culo de todo, y ver así si siguen ganando los mismos o no.
¿Sería ilegal una prueba así si todos estamos en las mismas condiciones psicotrópicas?
Putos tramposos drogados. Espero que algún día todos los que os/nos engañáis os pudráis en algún lugar donde no os podamos ni oler.

21/10/08

PORQUE NO HAY NADA QUE DETESTE MÁS QUE EL HEDOR DE LA MENTIRA (Apocalypse Now)





Odio a los putos mentirosos y a los ladrones cobardes con poca clase, que los hay en todos los lados y tambien en el triatlón.

Pero hoy voy a hablar de Hawai, del Ironman de la Big Island, de Kona....

¿Un sueño?

No lo creo. Hay cosas mucho más importantes e interesantes que hacer en la vida que perder el tiempo haciendo el gilipollas en esas islas del Pacífico. Mucho retrasado por ahí diciendo que su sueño es ir a Hawai. Me los imagino lloriqueando como un niño pequeño repitiendo esa puta frase.

¿Si me gustaría ir?

Sí, me gustaría clasificarme e ir, ¿porqué? pues simplemente para demostrar que cualquier mortal, con dedicación, cabeza y un mínimo de aptitudes físicas puede ir.

El cabronazo de Mr. Ironman creó el negocio y se echó a dormir. Me jodería pagar esa pasta de participar en Hawai y no emplearla en otra cosa más interesante como tirarla por el retrete, por ejemplo, pero tambien demostraría a los putos endiosados de este país que sí que han ido al World Ironman Championship que no son más que un saco de mierda con unas mejores condiciones físicas que la mayoría, y tambien demostrar a los que sois un saco de mierda hoy en día, que con sacrificio, tiempo y un buen plan de trabajo se puede llegar (casi) hasta donde nos propongamos.


Por cierto, gracias por todos los mails que enviáis, queridos lectores. Tanto los buenos como los malos son leídos y tenidos en cuenta. Próximamente os daré donde más os duele, cabrones. De momento os dejo una fotito para que os hagáis una idea de lo que me vais a comer....

3/10/08

¡TÚ ERES UN MALDITO VIEJO GORDO, Y TÚ, TÚ ERES.. ERES... ERES JODIDAMENTE RÚBIO! (El club de la lucha)



(Adaptado de un escrito de A.Couzens)


Este post va a ser un poco diferente a los anteriores puesto que voy a escribir sobre fisiología, concretamente de la oxidación de grasas. Espero que estés tan convencido como lo estoy yo de que la capacidad de utilizar la grasa como un sustrato es un elemento importante, factor distintivo entre los atletas que sobresalen en distancia Ironman y que, a pesar de que no cuesta tanto tenerlo en cuenta y llevarlo a la práctica, no son muchos en esta puñetera jungla triatlética los que lo tienen en cuenta a pesar de los impresionantes resultados que puedes llegar a tener.

Afortunadamente, hoy en día hay laboratorios donde pagando no mucha pasta viendo el beneficio posterior que te da, te hacen esas pruebas de resistencia para determinar si la oxidación de grasas es una limitación para tu cuerpo.


Este post está hecho basado en datos de atletas que han pasado por las pruebas, y, determinando que la oxidación de grasas es un limitador están ahora dispuestos a variar sus entrenos y ponerse a trabajar de un modo diferente y aprovechando al máximo sus recursos de oxidación de grasas.

Mucho “triatletilla” suelto por ahí que sí, tiene su máquina de 5.000 € limpita preparada en la puerta para salir mañana sábado con sus colegas pijos que tienen sus bicis con sensor de potencia, gps, pulsómetro, ruedas de perfil alto y demás, pero no tienen ni idea de cómo van a trabajar en ese entreno y de que coño van a mejorar, si es que son capaces de mejorar algo.

(NOTA a algún comentario que me ha llegado: que sí, pijitos que sí, que me la bufa que os gastéis la pasta en gilipolleces que no sabéis utilizar. Cada uno se las gasta donde quiere y pierde el tiempo como le da la gana, pero no infectéis este bonito deporte, p.f.).

Sigo ....

Julia Goedecke es una fisióloga número uno en su especie y ha hecho varios test de laboratorio para demostrar todo lo que estoy explicando sobre la oxidación de las grasas y su influencia en el rendimiento de las carreras de larga distancia.

Julia y sus colegas en el Instituto de Ciencias de Deportes de Sudáfrica llevó a cabo un estudio en el año 2000 buscando las diferencias individuales en la oxidación de grasas a través de una variedad de intensidades de ejercicio (descanso, el 25%, 50% y el 70% VO2max). Ella llegó a una serie de conclusiones que tienen consecuencias prácticas para los ultra-atletas de resistencia:


#1. Existe una amplia variación en la cantidad de grasa que se oxida en el descanso.

Algunos de los atletas utilizan casi el 100% de su energía en reposo procedente de grasa, mientras que otros sólo utilizan el 25%. Esto tiene enormes implicaciones sobre los atletas que luchan con la composición corporal. Al aumentar tu tasa de oxidación de grasas en reposo, podrías perder la grasa corporal 4x veces más rápido de lo que actualmente la quemas. Por no mencionar el ahorro que haces de tus reservas de glucógeno para tus próximas sesiones de entreno.


#2. Los sujetos que quemaron más grasa en reposo también quemaron más grasa en todos los EJERCICIOS de INTENSIDADES (véase el gráfico)



Incluso en el 70% VO2max, los que quemaban más grasa en reposo siguen necesitando de la oxidación de ácidos grasos hasta en un 40% de sus necesidades, mientras que los atletas que son pobres quemadores de grasa en reposo, siguen quemando menos independientemente de la intensidad (me parece, no?)


Entonces, ¿cuáles son los factores distintivos entre los atletas tipo “Porsche Carrera Turbo” y los atletas tipo "Toyota Prius"?

Aquí está la clave. Todo va a cambiar según la intensidad del ejercicio en los entrenos (y en la competición).

a) La concentración de ácidos grasos libres en la sangre

Este es el requisito previo para la quema de grasa en reposo y en el ejercicio de todas las intensidades. En otras palabras, si tu sangre está llena de glucosa no le vas a proporcionar a los músculos estímulos para "aprender" a utilizar la grasa como combustible. Altos niveles de ácidos grasos libres, FFA, (de baja y moderada los niveles de glucosa en la sangre) son un requisito previo para la quema de grasa. Esto tiene grandes implicaciones nutricionales. Si mantienes tus niveles de azúcar en sangre elevados perpetuamente, nunca te convertirás en un quemador de grasa.

b) La concentración de grasa quema las enzimas en el músculo.

Vale, ya sé, me he pasado estarás pensando. Parece una invitación a que dejes de comer hidratos y te atiborres de grasa. No, no se trata de abandonar tus cereales y comer patatas fritas y queso graso, no!! Lo que trato de explicar es que los ácidos grasos BUENOS (ya hablaré de ellos en su momento) son indispensables y fundamentales si quieres llegar lo mejor posible al km 30 del maratón de un IM. Eso sí, para que puedas ir tirando de grasas necesitas también un aporte de hidratos rápidos (glucosa). Sin hidratos las grasas no se quemarán dentro de la mitocondria.

c) el contenido mitocondrial en el músculo.


Al mediático Chuckie V le gusta decir que las millas hacen campeones. No lo dice gratuitamente. Lo dice porque con un largo trabajo aeróbico de base vamos a aumentar el número de contracciones por cada fibra muscular. Las mitocondrias son como pequeños “motores” que queman las FFA, que son el combustible que necesitamos para ir tirando.

Todo esto se entrena.

Por lo tanto, tienes 2 formas sencillas de convertirte en una máquina de quemar grasas que luego agradecerás para mantenerte a un ritmo alto en competición:

1. Cortar el azúcar de tu dieta (y moderar la ingesta total de CHO)

2. Más trabajo de tren en tu zona aeróbica.

Es un coñazo todo esto pero me encanta porque funciona!! No lo he descubierto yo en un laboratorio casero, no, sólo me dejo asesorar por tíos que saben de esto y aquí lo cuelgo.

Si has llegado hasta aquí leyendo es que estás muy mal.

Voy a poner más detalles del rollo éste en próximos posts.

No seas capullo. Cuidate, no comas tantos hidratos, come grasas buenas y entrena más..... aeróbicamente, sobretodo.

2/10/08

¡TE VISTAS COMO TE VISTAS ERES UNA PUTA! (Diario de un rebelde)





Voy a hablar de esa fiebre por el triatlón que estos últimos años nos invade. Creo que es buena y mala a la vez según a los aspectos a los que me refiera pero no voy a entrar.

Este post lo tenía en la cabeza desde hace ya muchos meses cuando el día después de un Ironman, dos de los finishers de dicho triatlón me comentaban que estaban abducidos por el tri-deporte después de pasar por el golf.

Lo juro.

Venían a decir algo así como que habían pasado de estar colgados del golf a enganchados al triatlón de larga distancia.

¡Dios! me imaginaba ya los boxes de un triatlón lleno de pijos, y en gran parte está pasando. No sé, no me imagino a los participantes de un triatlón poniéndose colonia antes de empezar la prueba, o a los "hombres de hierro" echándose aceite lubricante perfumado, o viendo como circulan botes de gomina en vez de vaselina.

Claro, uno que escucha esa afirmación dicha con ese acento de gente que son tan pijos que en vez de hipo tienen nano-ipod, no puedes de dejar de pensar en como ha cambiado esto.

El otro día, visitando uno de los pocos blogs que valen la pena, leí esto http://irondieguez.blogspot.com/2008/09/dinosaurio-en-baador.html y me recordó lo que comentaba antes.

Que sepáis los "nuevos" que antes se corría en bañador. Ahora parece que si no llevas un tri-traje de 140 € y que los colores peguen con la bici no puedes rendir bien.

Para hacernos una idea en todo Munich únicamente hay una tienda especializada en triatlón, y donde dicen que es relativamente fácil encontrarte a Faris Al Sultan. Es bastante normal para los triatletas alemanes compartir material. ¿Porqué tengo que comprarme una lenticular si la voy a poner 2-3 veces al año? ¿No será mejor comprarla entre 2 ó 3 personas y compartirla?

En España estamos locos por el material. Ahora los famosos sensores de potencia para la bici están de moda y opino que son una basura pasajera. Sería mejor que los 1000 y pico € que te gastas en un chisme de esos los invirtieses en 2-3 pruebas de esfuerzo y en un buen entrenador.

Moraleja: Entrena más y mejor y dejate de gilipolleces y pijadas. Rendirás más. Aunque la mona se vista de seda......

1/10/08

VENCED VUESTRO MIEDO Y OS PROMETO QUE VENCERÉIS LA MUERTE (Alejandro Magno)

Éste próximo sábado 4 de octubre de 2008 se celebra una nueva edición del triatlón Titán Sierra de Cádiz.

Es un triatlón duro, bastante duro, muy duro, pero nunca tan duro como te hacen creer los comentarios de algunos que lo han hecho.
Tal vez por eso mismo, por escuchar demasiado o leer muchas de esas opiniones después llegas allí y no lo ves tan duro.
O tal vez sea el fantástico y gran ambiente que te encuentras allí que hacen que no lo veas tan duro.
O tal vez sea el trato exquisito hacia el competidor/participante por parte de la organización que hace que no se haga tan duro.
O tal vez sea esa unión pasajera de unos cuantos minutos que se da entre participantes, entre gente que no has visto en tu vida y que no sabes ni a que nombre responden que hace que no se haga tan duro.

No sé que será, pero siendo un triatlón de los más duros (y bonitos) que deben organizarse en todo el mundo, después, viendo todo lo que lo rodea, eso, la dureza, puede que sea lo de menos.

Son 2 los amigos en ésta edición van a nadar en el pantano de Zahara, van a pedalear por la bella Sierra gaditana y van a correr hasta Algodonales y volver.

Suerte a los dos.

Mientras la envidia me va a corroer por dentro, os voy a empujar lo que pueda desde la distancia.