"SÓLO SI ME MUERO DEJARÉ DE ESCRIBIR" El color púrpura

De como lograr la libertad y otros menesteres.

Cuanto que les debemos a los ciclistas, cuanto que los envidiamos y cuanto podemos aprender: la paciencia, la sabiduría, el esfuerzo infinito, la caloría por cada caloría.

Hay tiempo y hay distancia, al principio hay mucha distancia y hay poco tiempo, al final hay mucho tiempo y poca distancia, en verdad no importa, lo que importa eres tú, tus sistemas funcionando a la perfección todo el tiempo y toda la distancia.

Si lo logras, logras la libertad, la barrera que hace "plof" y se cae y tu volando.

Esto es lo que dicen los que saben:Tres aspectos, tres cosas que deben quedar en un perfecto balance: Potencia, aerodinámica y ritmo.

La potencia la entrenamos, es cuanta fuerza transmitimos a los pedales y tenemos un máximo, un mínimo y una media, pero que variarán poco o nada el día de la carrera (lo traemos entrenado de casa, no mejorará o decaerá en carrera salvo inconvenientes-convenientes no esperados).

La aerodinámica es nuestro material y nuestra postura , también variará poco en carrera, estará pre-seteada desde las rutas de entreno.

El ritmo, el ritmo es la clave, tenemos que ser capaces de volar toda la distancia sin caer en pozos, sin venirnos abajo, sin empezar a perder segundos, confianza y concentración en cada kilómetro.

Divide la distancia en cuatro partes iguales, si tienes watios bien, si tienes beats por minutos también y si no tienes nada quizás mejor (esto no lo dicen los que saben).

En el primer cuarto, ve tranquilo, mucho más tranquilo que lo que te pide tu cabeza y tu cuerpo, si empiezas a cansarte en este cuarto, algo estás haciendo mal, ve relajado.

Segundo cuarto: Si vas con watios: mantente en la media, constante. Con pulsaciones: no sobrepases tu límite aeróbico. A sensaciones: Constante, no te canses, no te fatigues, pilla ritmo de respiración y pedaleo. Haz tu carrera, tu y la bicicleta. No importan los otros, no importa el tiempo.

Tercer cuarto: Los dos cuartos anteriores son una preparación para este, el tercer cuarto es el más duro, si lograste mantener tu ritmo en la primera mitad de la carrera, se te hará duro mantenerlo en este cuarto, las sensaciones serán más pesadas, pero lo lograrás. Mantén la velocidad, cadencia y potencia estables, el pulso subirá, la sensación de cansancio también. Concéntrate al máximo, concéntrate en la respiración, concéntrate en el pedaleo, concéntrate en el asfalto, concéntrate y la barrera hará "plof" y vuelas.

Cuarto cuarto: Queda poco tiempo de sufrimiento, el final está cerca, acelera poco a poco, empieza a competir con los demás, pasa a alguien, empieza a dejarlo todo en la carretera, termina con la sensación que no te has guardado nada.Ahora corre como puedas.

Teoría de los cuartos: Time Trial Pacing, Joe Friel. - http://www.trainingbible.com/joesblog/2009/05/time-trial-pacing.html

"HE DICHO QUE SOY ADICTO, NO QUE TENGA UN PROBLEMA" (House)

Pregúntale a un fumador

pregúntale a un bebedor

pregúntale a un marihuanero

pregúntale a un cocainómano

pregúntale a un pastillero

pregúntale a un sexópata

pregúntale a un obeso

pregúntale a un ludópata

pregúntale a un workalcoholic

pregúntale a un teleadicto

pregúntale a cualquier adicto a cualquier cosa, pregúntale... y nadie tendrá un mercado de adminículos tan grande, entero a su disposición, como el de un trialtleta.

Basado en: Ellos, todos ellos, saben, C. Bukowski

La sociedad nos trató como mierda y ahora les vamos a dar por el culo...sólo quedamos nosotros amigos,todo el mundo es tonto o moderno.ACCIÓN MUTANTE

Como somos especiales hacemos cosas especiales, nos levantamos a la mañana y desayunamos, que especiales que somos, que desayuno especial comemos, tostadas especiales y mermelada especial, café especial, fruta especial, cereales especiales, luego a cagar mierda especial.

¿Qué es lo que a un triatleta, a varios triatletas les hace pensar que formar parte de este colectivo de mamones que nos gastamos la pasta en juguetes caros, muy caros, muchos más caros de lo que pueden llegar a valer nuestras piernas, les hace pensar que este deporte nos transforma en más nobles que al resto, más caballeros que al resto, más valientes que el resto?

¿Que nos la pasamos haciéndonos pajas mirando pedazos de carbono retorcido o goma moldeada bien pegadita al cuerpo?

¿Que nos damos cuenta que ahora el titanio mola, que el que lleve carbono ya no será tan especial?

¿Que mientras llevamos un poco más allá nuestro umbral anaeróbico y del dolor y de paso el de la idiotez, sufriendo y sudando, sudando mucho con el pecho al aire recién depilado, nuestra pareja está en casa limpiando la mierda del niño? Nunca vi un par de acoples parados al costado del camino ayudando a cambiar una cámara, es que somos tan importantes, tan nobles, tan sufridos y experimentados que no podemos fijarnos en menudencias terrenales. Nunca en una boya a alguien pararse, dejar pasar, intentar no pegarle a nadie. Eso sí, todos nos chocamos las manos y nos damos ánimos cuando nos cruzamos en la maratón, somos muy compañeros.

Somos tan especiales, tan únicos y nobles que somos mejor que todos los demás deportistas del listado COI, por algo somos un deporte olímpico, y en tiempo record. Lo que nos diferencia de los otros deportes es lo que nos hace fuerte, invencibles, esos sucios y populares deportes donde la gente se divierte participando como deportista y como espectador, nadie de ellos sabe lo que es sufrir, solo se divierten, no sirven para nada, luego se toman unas cervezas, unas bravas y ni idea de lo que es recuperar. Ignorantes, si apenas tienen que llevar una pelota entre 10. Ni saben lo que es vivir para la máquina, ser hombre-maquina.

Kraftwerk nos lo vaticinó, somos la evolución de la especie, el hombre-máquina, la cabeza controla cuerpo, el cuerpo a nuestro servicio, la máquina integrada a la carne, die mensch-maschine. Anima sana In corpore sana, somos Grecia Antigua, Carlo Mango conquistando el mundo con su ejercito de hombres-dioses, del Olimpo a la tierra, del cielo a Kona.

¿Que es lo que nos hace especiales? Lo gilipollas que somos, eso, eso si nos hace especiales.

POR QUÉ ME DOPO

En contra de esta hipócrita forma de contar las cosas que uno puede encontrarse en este mundo de pasión deportiva: Reducidas páginas de prensa diaria dedicadas al ciclismo o al Tri -a menos que no sea el Tour- blogs, foros, páginas pretendidamente serias, blablabla,... A veces sorprende encontrar en la red confesiones como las que se adjuntan aquí casi literalmente.

Es la confesión de un pavo de 45 años, compatriota entre otros de Landis, Hamilton, Amstrong, Bush,... que titula su confesión tal como se encabeza este post: Por qué me dopo.

No se trata de una pregunta. Se trata de una respuesta. Y eso lo hace inquietante y diferente. El original no sé donde está. Este post lo puedes encontrar en http://www.arueda.com/.

Como era de esperar ya han salido adalides negando todas y cada una de las cosas que este presunto dopado cuenta. Como muchos de ellos ponen su opinión con nombre y apellidos, no parece conveniente preguntarse aquí sé si serán estos los mismos que se mosquean con su camello cuando éste ofrece a otros lo mismo que les da a ellos.

Estas cosas sólo se ven en el fragor del pelotón cuando el mediocre de turno se convierte de pronto un "grimpeur" incontestable, por ejemplo.

No sé en el mundo del TRI quien se dopa y quien no. En el mundo del cicloturismo, en un entorno muy reducido podría señalar con un índice de error mínimo a quien lo hace. Lo que me parece alucinante es que se presuma de ello. Algunos en blogs infectos donde cualquier fisio con conocimientos de quimio podría establecer a través de la narración propia de sus propias hazañas -sé que es redundante, pero es que es así- la dieta farmacológica a la que se sometió el pavo confeso durante los últimos meses.

Y os aseguro que es tan fácil encontrar camellos en algunas grupetas cicloturistas como en algunas discotecas.

A partir de aquí, la confesión, por llamarlo de alguna manera. A mi me parece que tal como se transcribe raya (je) la apología del dopaje.

Voy a intentar dar una explicación a todos los que piensan que la gente que se dopa no tiene moral, es tramposa, está loca o las tres a la vez.

En primer lugar quiero expresar que mi autoestima como persona no tiene nada que ver con el hecho de que me dope o no. El deporte para mí, y para muchos otros, es simplemente una manera de estar en forma, ralentizar el envejecimiento, reducir el estrés en un mundo estresado y sobre todo, pasármelo bien.

Entreno muy duro y obtengo buenos resultados sin recurrir al dopaje. He entrenado a muchos atletas la mayoría de los cuales no se dopaban, pero también tengo atletas que se dopan y les he ayudado en este aspecto. Ellos han elegido ese camino.

Yo me he dopado y quizá me vuelva a dopar porque te sientes sobrehumano. Si gano limpio está muy bien, es más ‘lícito’ ganar limpio que dopado... pero solo si estás compitiendo contra otros que no se dopan. Francamente, ganar dopado no tiene mérito si los contrincantes están limpios. Si estás compitiendo dopado, contra otros que están dopados, y creedme hay muchos incluso en las categorías máster, entonces sí lo tiene.
Pero el hecho de ganar no es lo mejor, lo es el hecho de estar ahí en la pomada. No es hacer trampas si compites contra otros dopados. Personalmente conozco muchos corredores de la categoría máster que se dopan y creo que hay más dopados en la categoría máster que en la categoría CAT1 de Estados Unidos. No son casos aislados. Pero, ¿en realidad a quién le importa? Yo, y casi todos los que leéis esto no vivís de la bici. Por otro lado, si tomas cafeína antes de una carrera, o cualquier otra droga o hierba que contenga droga, te estás dopando, así que por favor, no asumáis el
concepto de que si es legal, no es dopaje.

En lo últimos años se ha intensificado la lucha contra el dopaje por parte de la UCI, pero no se ha hecho ningún progreso, eso es una mentira de la UCI. Todos se dopan hasta cierto punto, es una cuestión del grado de dopaje. Para muestra una cita de Anquetil: “Déjame en paz; todo el mundo se dopa”. Por supuesto que me encantaría que el deporte profesional estuviese limpio. La verdad sobre el tema es ésta: nunca lo estará. ¿Por qué? Porque hay demasiado dinero en juego a través de patrocinadores y contratos.

Siempre habrá dopados porque harán lo que sea para llevarse una parte del pastel. Cuando estás en la disyuntiva de ser ético, no doparte y hacerlo más o menos bien, o dejar la ética de lado y doparte para ganar una buena cantidad de dinero, muchos eligen la segunda opción y sobre todo los que ven que se acerca el final de su carrera y deberán afrontar una futura vida sin estudios y mediocre en el aspecto económico. Muchos atletas profesionales no tiene estudios y no quieren abrir una tienda de bicis cuando se retiren,¡quieren tener la casa de Armstrong en Girona!
Es muy fácil pasar un control demasiado fácil...

Mientras haya millones en juego en el deporte profesional siempre habrá dopaje, por muy buenos que sean los controles. Así que dejad de soñar, no va a suceder. Es todo cuestión de dinero, amigos. A mucha gente no le importa la ética si tienen la posibilidad de ganar millones. La ética no te dará libertad económica cuando te retires. Es triste, pero cierto. El mundo gira en torno al dinero. El deporte profesional es dinero.

Quizás podéis entender el dopaje en el deporte profesional, pero ¿por qué se dopan los no profesionales o la gente como yo?

Muchos tienen la suficiente calidad como para tener un contrato profesional y sueñan con uno, quieren un trozo del pastel ... Saben perfectamente que existe el dopaje en el nivel Elite amateur, especialmente en algunos países, y que se dopan más que los pros. Los controles a ese nivel son de risa.

Otros se dopan simplemente por placer, por sentirse Superman aunque no seas realmente tu. Es un juego divertido, y si sabes lo que haces no expones tu salud a ningún riesgo. Es como los culturistas que toman esteroides, ¿son todos profesionales? No, simplemente les gusta ser grandes y musculosos, para ellos, es divertido. ¿Debería decirles que están locos por doparse? Desde luego que no, no es de mi incumbencia, ¿y quien soy yo para juzgarlos?

A veces hago ciclos de EPO simplemente por placer y por dar una lección a algún capullo, y sabéis que en el ciclismo hay muchos. Sé como entrenar y entreno duro, aún tengo un FTP de 320w con 45 años y 70kg de peso sin EPO. Pero con EPO mi máximo de 5min sin EPO lo puedo mantener durante 60 min., y la ‘repetibilidad’ se multiplica. Puedo codearme con los élites de 25 años (siempre y cuando no usen EPO).
La EPO no es peligrosa, sólo si sabes lo que haces.

Luego está el tratamiento hormonal para gente mayor por razones de salud. A mi edad la testosterona y la hormona de crecimiento es en general muy baja. Por lo que el tratamiento hormonal puede ayudar a tu salud. Mi testosterona es la misma que cuando tenía 25 pero mi HGH/IGF-1 no, por lo que estoy considerando seriamente utilizar HGH durante el resto de mi vida.

Y luego hay un pequeño secreto: Cuando dejas de doparte no pierdes todo que has ganado con el doping, has cambiado para siempre en cierto modo. ¿Os habéis dado cuenta de que los culturistas aún dejando de usar esteroides no pierden volumen si siguen haciendo pesas?

Incluso un sólo ciclo de EPO te hará más fuerte cuando vuelvas a tu hematocrito normal, siempre y cuando sigas entrenando no perderás la ganancia y tu cuerpo estará más predispuesto a mejorar puesto que ya ha alcanzado un estado superior. Se llama memoria aeróbica. Por eso el dopaje puede ayudar a que los que empiezan tarde en el deporte alcancen a los que llevan años.

¿Qué le diría a los más jóvenes? ...

Mejor no les digas nada. Ya se lo dicen sus entrenadores, sus padres, sus competidores,...

Mejor les dices lo que dicen todos y cada uno de estos.

http://www.google.es/search?hl=es&q=no+me+he+dopado&meta=

TANTO GILIPOLLAS Y TAN POCAS BALAS (Ford Fairlane)

Feliz Navidad

SIEMPRE DIGO LA VERDAD, INCLUSO CUANDO MIENTO DIGO LA VERDAD (El precio del poder)

Flipando En Colores (Daniel Soler)

Si hablo de cariño de caricias y de amor

Me tratan de poeta y también de señor

Si por el contrario hablo de follar

Dicen que soy un guarro y me miran mal

No sé lo que pasa con esto del hablar

Si entiendes lo que digo, como lo diga que más da

Somos todos actores... flipando en colores

Cuidado con el uso de verbos como chupar

Joder, sobar, pringar, mamar, parir y acojonar

Cagar, flipar, lamer, oler y masturbar

Pezones, culos, drogas, no las debes ni nombrar

Pero el sexo contrario sale a relucir

Y si no digo "Coño" que coño voy a decir

Tengo amigos maricones... flipando en colores

Y es que el diccionario hay que revisar

Llaman buenos modales a la puta falsedad

Y la enciclopedia no es universal

La historia no son guerras a las que hay que numerar

Algunos gilipollas nos quieren engañar

Y a este manicomio va y le llaman sociedad

Y encima van de faraones... flipando en colores

Llamarte cabronazo y capullo es muy normal

Decirte "Hijo de puta" no siempre es insultar

Hay quien ve fantasmas donde nunca habrá

Una mierda es una mierda aquí y en Madagascar

Quien dice qué esta bien, quien dice qué esta mal

Quien tiene la patente, quien es dueño del hablar

Cura tus represiones... flipando en colores

Escuchaba ésta canción ayer y creo que describe bastante bien... bueno, no sé el qué, exactamente.

Todo el mundo pude hacer lo que le venga en gana en esta corta vida, siempre que no joda al prójimo. Como con el prójimo ofendido ya se ha aclarado el tema, la vida sigue sin más.

A los que se han sentido ofendidos (?) creo que se ha aclarado algo y se aclarará más in person. Gracias por su reacción.

A los babosos de los ofendidos, que aprendan a leer entre líneas y se moderen.

A los ofendidos por los comentarios no publicados, que no sean tan gilipollas radicales y agresivos con los 2 ofendidos ni conmigo ni con éste blog. El blog, los blogs, son una mierda personal e instransferible y éste, en cualquier momento me lo cargo.

A los que les ofende mi anonimato, decirles que este ya no es tal, que eso es prácticamente imposible hoy en día, que no es lo que se pretende, que me la suda lo que piensen y que es el mismo anónimo que empezó esta mierda de blog hace unos meses.

A los foreros de elatleta.com , que no pierdan tanto el tiempo y que entrenen más, y mejor.

A los chicos del Decatlhon, que repongan las existencias de escarpines de neopreno que aún queda mucho invierno por delante ;-).

Al que firma como Dr. Bacterio, que se prepare duro que la mala suerte ya se acabó el año pasado y que vamos a darle muy-muy duro éste 2009.

A todos, felices fiestas, que veáis más allá de lo que dice el prójimo, que os dediquéis más a pegaros ostias que os hagan mejorar como personas y triatletas, que no os venda la moto el vendedor de sueños de turno a xxx,xx €/mes, que no os saltéis las boyas en la natación del próximo triatlón, que disfrutéis con una bici de 400 o de 5.000 €, y, ya está, que me voy a entrenar a ver si mejoro la patada de crol ;-) .

Pero eso es sólo, como decía el poeta del pueblo (por no llamarlo bufón de la corte), mi puta verdad.

FELIZ NAVIDAD

Gurús, vendedores y gente con mucho morro

Curioso este neomundo del Tri para un advenedizo.

Gurús endiosados que básicamente lo que hacen es vender sus cosas.

Venderse.

Debe ser este uno de los deportes con la ratio más alta de entrenador por practicante. De cada 5 pavos que conozco que se dedican desde hace mucho a este deporte, 1 es entrenador. De cada 10 que entrenan, 1 es, además, gurú.

Un gurú es un pavo que se coloca fumándose a sí mismo. No os descubrirá nada que no sea el resultado de una gran y descontrolada fumada de cualquier "idadeolla" personal e intransferible.

Un colocón inmenso donde el puto gurú, sus neuras, sus deformidades mentales, sus traumas, son el puto centro de todo.

El tema es lo de menos.

Un gurú es un pavo que por lo que parece no puede dejar de cascársela mientras escribe en su blog, en su foro, en los blogs de otros,...

Me los imagino haciendo rodillo con el portátil reposando en la cabra, y elaborando complicadas fórmulas cuyo resultado es siempre el que dicta un sentido común contramatemático y contrafísico.

A saber:

a) Si te gastas la pasta en un caso aerodinámico hay una ganancia n/s por cada n/km.

b) Si te gastas la pasta en un acople tipo z reducirás tu cf en n% lo cual se traducirá en otra ganancia que te cagas.

c) Mira qué zapas más guapas, específicas para Triatlon.

c1) Mira que traje hidrofugo más guapo y más caro para debajo del neopreno.

d) Punteras de neopreno para no pasar frío en la punta de la polla (básico), que hay que diferenciarse del ciclista.

e) Come esto, medícate estotro.

f) No te drogues que igual me ganas.

g) El entrenamiemto NO ES LO MÁS IMPORTANTE a menos que te entrene yo. Y si yo no soy entrenador, a menos que te entrene mi colega.

h) La geometría de esta bici no ayuda a obtener tu mejor rendimiento...

i) Me importa poco tu edad, tu condición, tu pulso, tu peso, tus ambiciones, tu trabajo, tu mujer, tu cabeza, ...

Joder, podría seguir recitando gilipolleces inmensas, que en la boca de un gurú o un vendedor de sueños (je) podrían sonar a rollo iniciático cuando empecé a machacarme en el TRI pero que ahora, con distancia, no son más que lo que son, una patraña insufrible.

Un acto de venta de unos pavos con mucho morro que viven de esto o quieren vivir de esto.

Aunque ya sabéis -cualquiera de los que os podéis gastar la pasta que os salga de los cojones en cualquiera de estas cosas no necesarias que estos pavos venden- tanta tontería no da para mucho.

Entre todos los gurús, como entre todos los vendedores, siempre hay el que destaca. El más pillo, el pavo con más morro. Tuerto en un pais de ciegos. Listo en un microcosmos, o de tontos, o de gente que de verdad sueña con superarse.

Cuidadín con este tipo de especimen.

No sé la pasta que llevas en la cartera, pero no la enseñes mucho.

Hace tan sólo unos meses un montón de Masters del Universo financiero, industrial, político, cultural, deportivo... con bastante pasta hubieran pegado por reunirse con Bernard L. Madoff para confiarle sus inversiones. Si hoy no va al trullo es porque un montón de estos Masters del Universo con influencias entienden que la única manera de recuperar algo de su pasta es permitiendo que este pavo siga libre.

Ojito con esa gente con mucho morro, porque como pasa en un montón de escenarios limitados, un sólo lisssshhhto, nos hace al resto un poco tontos.

PERDONAR A ALGUIEN QUE TE HA JODIDO ES DURO, PERO ES MÁS DURO SABER QUE LE PUEDES PERDONAR (Magnolia)

Hay que joderse.

He leído por ahí en varios frentes que hay colectivos ciclistas, perdón, "ciclistas", que están cuanto menos que ofendidos porque Iván Raña disputará la temporada 2009 como profesional en un equipo gallego.

Parece ser que les ofende a estos hijos de puta "ciclistas", no confundir con ciclistas, que por motivos publicitarios, que no niego que existan esos motivos, un ex-campeón del mundo de triatlón le quite el puesto a uno que lleve años intentando ocupar ese lugar.

Tal vez no sea el corredor que quiera Alvaro Pino en su equipo, pero que no me digan estos cabrones "ciclistas" que Iván no quedará por delante de la mayoría de profesionales del montón que hay en el pelotón (rima y todo, a lo Gloria Fuertes).

Salvo los 4 buenos de turno, los 4 grandes que tiene este país (Sastre, Samuel, Contador, Valverde son los que destacan), el resto son un montón del montón (redundancia) que están porque tienen que estar. Sí, se lo curran y tal, pero que deportivamente no le llegan a Iván ni a la altura de los botines...... la inmensa mayoría.

Dales fuerte Iván, dales fuerte a estos mamones, y si no, mis amigos de la foto se encargarán de darles a estos, los "ciclistas", y que esten una temporadita sin poder sentarse en el sillín.

Y que se me entienda bien y no se me enfaden los ciclistas de verdad, los abiertos de mente. Los deportistas.

¿Es el Triatlon un deporte para pobres?

Buenos días,

soy Fernando, un triatleta aficionado de Extremadura que se pregunta si es el Triatlon un deporte para pobres.

Dirán ustedes que se trata de una pregunta trampa. Pues sí, en efecto, es una pregunta trampa.

¿Sabe usted lo que costaba la inscripción para el Campeonato de España de Elche? Sí, 100 €.

¿Sabe usted el premio que consiguió el ganador de este Triple Olímpico? 1.260€. O sea, que el tío que ganó se levantó la friolera de algo menos de 200 € por hora. Casi lo mismo que Oleguer, San Emeterio, Marcel Granollers, un futbolista de 2ª B,...

Y la pava que ganó, que estuvo una hora más, se llevó lo mismo. O sea que pilló menos por hora. Una exageración.

Yo la ví, y tenía una cara de sentirse importante que yo no entendía, la verdad.

Cualquier atleta menor que corre y gana carreras populares se levanta más pasta.

Y a veces no se dan tanta importancia... a veces.

Eso sí, un atleta de esos con unas buenas zapas tiene de sobra. Mientras que el TRI que quedó 7 en el Campeonato de España, con lo que ganó de premio no se paga el casco.

Y de la publicidad, o del apoyo de las marcas viven sí, los cojones.

O sea, que me temo que sí, que el Triatlon es un deporte para pobres.

Al menos en lo que la élite se refiere.

A los aficionados, ya se sabe, nos sobra la pasta.

Y la tontería.

Se me ocurre otra pregunta.

¿Es el Triatlon un deporte racista?

Y si no lo es ¿Por qué no hay negros en el Triatlon?

¿NO FOLLARÁS IGUAL QUE TECLEAS? (Hackers: Piratas informáticos)

Muchos os/me preguntáis quien soy. Pues bien, me presento.




Me llamo JX3RW01 y soy un ex-actor porno metido a triatleta, que son 2 actividades que se parecen mucho.

Nací en un pueblo de una provincia remota del oeste. Hago triatlones de larga distancia porque perdí parte de mi polla por amor.

Antes, básicamente, follaba. Era actor porno. Pero me enamoré de una chica oriental, concretamente china, más concretamente de origen chino porque ella era nacida (y bien nacida que es la hija de puta) en una ciudad ejemplo de integración multimulti para que los políticos que se hagan pajas sobre sus propias pajas hablando de integración, tolerancia, catalanismo,... desde sus chalés de urbanizaciones-poblaciones donde sólo viven catalanes que se llama Santa Coloma de Tiananmen. Hago triatlones de larga distancia. De mi polla enhiesta de 30 centímetros quedan 12 casi flácidos.

Pero soy IronMan.

Antes follaba mucho más, pero como decía, me enamoré de una hermosa chinita. Me enamoré tanto y tan profundamente que no podía soportar el dolor que mi dotación causaba a su pequeña y joven concavidad, y los estragos a los que sin duda mi pasión sometía a su músculo púbeo coxígeo.

Ahora entreno 15 sesiones por semana. 4 las dedico a la carrera a pie, cuatro al ciclismo, otras cuatro a la natación y 3 a las pesas.

A veces follo los sábados y muy de vez en cuando me la casco.

Antes me metía coca, hachis, anfetas, extasis, alcohol, ciales, keta,... y era más o menos feliz.

Ahora en mi cocina puedes encontrar: Hidroxil, pastillas de sodio, pastillas de magnesio, potasio, carnitina, cafeina, isostar rehidratante, geles de powerbar, barritas de mulebar,..
Ya no me meto anfetas, aunque sé que muchos otros competidores de Larga Distancia se las meten y bien metidas.
Ya no meto mucho, ya sabéis,...
pero soy Triatleta de Larga Distancia y tengo dinero suficiente como para pagar 400 € por una inscripción a un Iron, entre otras cosas.

Mi demanda por despido improcedente prosperó. Soy, era, actor y ni siquiera un actor porno debería estar sujeto y condicionado por la longitud de su pene para poder desempeñar su trabajo con talento, dedicación, profesionalidad, tal como yo hacía.
Para que lo sepáis esta actividad tan dura no la hago para mi o por mi, lo hago por mi china, para recuperar su amor y todo eso. Sé que lo tengo mal desde que empezó a salir con mi colega senegalés de la productora para la que trabajaba antes, por cierto, mejor dotado...
Pero eso lo explicaré otro día.

Hoy quiero acabar de presentarme como Triatleta y sobre todo presentaros mi material, sin él no sería nada.

Mi bici

Yo soy de los que cree que el entrenamiento por el entrenamiento no me hará mejor.
Lo que me hace mejor es gastar mi dinero en material muuuuyyyy caro y muuuuyyyy exclusivo con el que sorprender a todos aquellos que se acerquen a este humilde blog. Es una Cervélo. Ahora me ponen mucho las Argon 18, o algo así. Son muy pijas y quedan mejor con el tono de mi piel oscura. Es importante ir conjuntado para rendir más. El entreno y el entrenador no son importantes.





Mi neopreno




Los hay más caros, pero es que a mi la Zeta me pone. Mi chinita tenía la Zeta.Otro día os enseño mis zapas, mi pulsómetro, mis aficiones, mis amigos y sobre todo, porque sé que lo estáis deseando mi polla antes y después de ser Triatleta.







Ale, ya sabéis quien soy. Ya podéis entrenar tranquilos.

AFORTUNADAMENTE ESTOY SIGUIENDO UN RÉGIMEN DE DROGAS BASTANTE ESTRICTO PARA MANTENER LA MENTE, YA SABES.... ÁGIL (El gran Lebowski)

Puestos a hacer trampas, ¿porqué no creamos un triatlón de LD donde se permita ir puesto de todo hasta el culo?

Siempre hay comentarios de los mamones de siempre que se creen tener la razón porque sí de que ese, este o aquel se dopan y se meten de todo por el mero hecho de haber sacado un buen resultado en una prueba. Personalmente siempre he creído en la limpieza de la gente aunque tal vez en algún caso me equivoque.

Acusar por acusar es fácil, gratis y se hace en un momento. Demostrarlo no.

Propongo crear un triatlón donde haya barra libre de sustancias para ponernos hasta el culo de todo, y ver así si siguen ganando los mismos o no.

¿Sería ilegal una prueba así si todos estamos en las mismas condiciones psicotrópicas?

Putos tramposos drogados. Espero que algún día todos los que os/nos engañáis os pudráis en algún lugar donde no os podamos ni oler.

PORQUE NO HAY NADA QUE DETESTE MÁS QUE EL HEDOR DE LA MENTIRA (Apocalypse Now)

Odio a los putos mentirosos y a los ladrones cobardes con poca clase, que los hay en todos los lados y tambien en el triatlón.

Pero hoy voy a hablar de Hawai, del Ironman de la Big Island, de Kona....

¿Un sueño?

No lo creo. Hay cosas mucho más importantes e interesantes que hacer en la vida que perder el tiempo haciendo el gilipollas en esas islas del Pacífico. Mucho retrasado por ahí diciendo que su sueño es ir a Hawai. Me los imagino lloriqueando como un niño pequeño repitiendo esa puta frase.

¿Si me gustaría ir?

Sí, me gustaría clasificarme e ir, ¿porqué? pues simplemente para demostrar que cualquier mortal, con dedicación, cabeza y un mínimo de aptitudes físicas puede ir.

El cabronazo de Mr. Ironman creó el negocio y se echó a dormir. Me jodería pagar esa pasta de participar en Hawai y no emplearla en otra cosa más interesante como tirarla por el retrete, por ejemplo, pero tambien demostraría a los putos endiosados de este país que sí que han ido al World Ironman Championship que no son más que un saco de mierda con unas mejores condiciones físicas que la mayoría, y tambien demostrar a los que sois un saco de mierda hoy en día, que con sacrificio, tiempo y un buen plan de trabajo se puede llegar (casi) hasta donde nos propongamos.

Por cierto, gracias por todos los mails que enviáis, queridos lectores. Tanto los buenos como los malos son leídos y tenidos en cuenta. Próximamente os daré donde más os duele, cabrones. De momento os dejo una fotito para que os hagáis una idea de lo que me vais a comer....

¡TÚ ERES UN MALDITO VIEJO GORDO, Y TÚ, TÚ ERES.. ERES... ERES JODIDAMENTE RÚBIO! (El club de la lucha)

(Adaptado de un escrito de A.Couzens)

Este post va a ser un poco diferente a los anteriores puesto que voy a escribir sobre fisiología, concretamente de la oxidación de grasas. Espero que estés tan convencido como lo estoy yo de que la capacidad de utilizar la grasa como un sustrato es un elemento importante, factor distintivo entre los atletas que sobresalen en distancia Ironman y que, a pesar de que no cuesta tanto tenerlo en cuenta y llevarlo a la práctica, no son muchos en esta puñetera jungla triatlética los que lo tienen en cuenta a pesar de los impresionantes resultados que puedes llegar a tener.

Afortunadamente, hoy en día hay laboratorios donde pagando no mucha pasta viendo el beneficio posterior que te da, te hacen esas pruebas de resistencia para determinar si la oxidación de grasas es una limitación para tu cuerpo.

Este post está hecho basado en datos de atletas que han pasado por las pruebas, y, determinando que la oxidación de grasas es un limitador están ahora dispuestos a variar sus entrenos y ponerse a trabajar de un modo diferente y aprovechando al máximo sus recursos de oxidación de grasas.

Mucho “triatletilla” suelto por ahí que sí, tiene su máquina de 5.000 € limpita preparada en la puerta para salir mañana sábado con sus colegas pijos que tienen sus bicis con sensor de potencia, gps, pulsómetro, ruedas de perfil alto y demás, pero no tienen ni idea de cómo van a trabajar en ese entreno y de que coño van a mejorar, si es que son capaces de mejorar algo.

(NOTA a algún comentario que me ha llegado: que sí, pijitos que sí, que me la bufa que os gastéis la pasta en gilipolleces que no sabéis utilizar. Cada uno se las gasta donde quiere y pierde el tiempo como le da la gana, pero no infectéis este bonito deporte, p.f.).

Sigo ....

Julia Goedecke es una fisióloga número uno en su especie y ha hecho varios test de laboratorio para demostrar todo lo que estoy explicando sobre la oxidación de las grasas y su influencia en el rendimiento de las carreras de larga distancia.

Julia y sus colegas en el Instituto de Ciencias de Deportes de Sudáfrica llevó a cabo un estudio en el año 2000 buscando las diferencias individuales en la oxidación de grasas a través de una variedad de intensidades de ejercicio (descanso, el 25%, 50% y el 70% VO2max). Ella llegó a una serie de conclusiones que tienen consecuencias prácticas para los ultra-atletas de resistencia:


#1. Existe una amplia variación en la cantidad de grasa que se oxida en el descanso.

Algunos de los atletas utilizan casi el 100% de su energía en reposo procedente de grasa, mientras que otros sólo utilizan el 25%. Esto tiene enormes implicaciones sobre los atletas que luchan con la composición corporal. Al aumentar tu tasa de oxidación de grasas en reposo, podrías perder la grasa corporal 4x veces más rápido de lo que actualmente la quemas. Por no mencionar el ahorro que haces de tus reservas de glucógeno para tus próximas sesiones de entreno.


#2. Los sujetos que quemaron más grasa en reposo también quemaron más grasa en todos los EJERCICIOS de INTENSIDADES (véase el gráfico)

Incluso en el 70% VO2max, los que quemaban más grasa en reposo siguen necesitando de la oxidación de ácidos grasos hasta en un 40% de sus necesidades, mientras que los atletas que son pobres quemadores de grasa en reposo, siguen quemando menos independientemente de la intensidad (me parece, no?)


Entonces, ¿cuáles son los factores distintivos entre los atletas tipo “Porsche Carrera Turbo” y los atletas tipo "Toyota Prius"?

Aquí está la clave. Todo va a cambiar según la intensidad del ejercicio en los entrenos (y en la competición).

a) La concentración de ácidos grasos libres en la sangre

Este es el requisito previo para la quema de grasa en reposo y en el ejercicio de todas las intensidades. En otras palabras, si tu sangre está llena de glucosa no le vas a proporcionar a los músculos estímulos para "aprender" a utilizar la grasa como combustible. Altos niveles de ácidos grasos libres, FFA, (de baja y moderada los niveles de glucosa en la sangre) son un requisito previo para la quema de grasa. Esto tiene grandes implicaciones nutricionales. Si mantienes tus niveles de azúcar en sangre elevados perpetuamente, nunca te convertirás en un quemador de grasa.

b) La concentración de grasa quema las enzimas en el músculo.

Vale, ya sé, me he pasado estarás pensando. Parece una invitación a que dejes de comer hidratos y te atiborres de grasa. No, no se trata de abandonar tus cereales y comer patatas fritas y queso graso, no!! Lo que trato de explicar es que los ácidos grasos BUENOS (ya hablaré de ellos en su momento) son indispensables y fundamentales si quieres llegar lo mejor posible al km 30 del maratón de un IM. Eso sí, para que puedas ir tirando de grasas necesitas también un aporte de hidratos rápidos (glucosa). Sin hidratos las grasas no se quemarán dentro de la mitocondria.

c) el contenido mitocondrial en el músculo.


Al mediático Chuckie V le gusta decir que las millas hacen campeones. No lo dice gratuitamente. Lo dice porque con un largo trabajo aeróbico de base vamos a aumentar el número de contracciones por cada fibra muscular. Las mitocondrias son como pequeños “motores” que queman las FFA, que son el combustible que necesitamos para ir tirando.

Todo esto se entrena.

Por lo tanto, tienes 2 formas sencillas de convertirte en una máquina de quemar grasas que luego agradecerás para mantenerte a un ritmo alto en competición:

1. Cortar el azúcar de tu dieta (y moderar la ingesta total de CHO)

2. Más trabajo de tren en tu zona aeróbica.

Es un coñazo todo esto pero me encanta porque funciona!! No lo he descubierto yo en un laboratorio casero, no, sólo me dejo asesorar por tíos que saben de esto y aquí lo cuelgo.

Si has llegado hasta aquí leyendo es que estás muy mal.

Voy a poner más detalles del rollo éste en próximos posts.

No seas capullo. Cuidate, no comas tantos hidratos, come grasas buenas y entrena más..... aeróbicamente, sobretodo.

¡TE VISTAS COMO TE VISTAS ERES UNA PUTA! (Diario de un rebelde)

Voy a hablar de esa fiebre por el triatlón que estos últimos años nos invade. Creo que es buena y mala a la vez según a los aspectos a los que me refiera pero no voy a entrar.

Este post lo tenía en la cabeza desde hace ya muchos meses cuando el día después de un Ironman, dos de los finishers de dicho triatlón me comentaban que estaban abducidos por el tri-deporte después de pasar por el golf.

Lo juro.

Venían a decir algo así como que habían pasado de estar colgados del golf a enganchados al triatlón de larga distancia.

¡Dios! me imaginaba ya los boxes de un triatlón lleno de pijos, y en gran parte está pasando. No sé, no me imagino a los participantes de un triatlón poniéndose colonia antes de empezar la prueba, o a los "hombres de hierro" echándose aceite lubricante perfumado, o viendo como circulan botes de gomina en vez de vaselina.

Claro, uno que escucha esa afirmación dicha con ese acento de gente que son tan pijos que en vez de hipo tienen nano-ipod, no puedes de dejar de pensar en como ha cambiado esto.

El otro día, visitando uno de los pocos blogs que valen la pena, leí esto http://irondieguez.blogspot.com/2008/09/dinosaurio-en-baador.html y me recordó lo que comentaba antes.

Que sepáis los "nuevos" que antes se corría en bañador. Ahora parece que si no llevas un tri-traje de 140 € y que los colores peguen con la bici no puedes rendir bien.

Para hacernos una idea en todo Munich únicamente hay una tienda especializada en triatlón, y donde dicen que es relativamente fácil encontrarte a Faris Al Sultan. Es bastante normal para los triatletas alemanes compartir material. ¿Porqué tengo que comprarme una lenticular si la voy a poner 2-3 veces al año? ¿No será mejor comprarla entre 2 ó 3 personas y compartirla?

En España estamos locos por el material. Ahora los famosos sensores de potencia para la bici están de moda y opino que son una basura pasajera. Sería mejor que los 1000 y pico € que te gastas en un chisme de esos los invirtieses en 2-3 pruebas de esfuerzo y en un buen entrenador.

Moraleja: Entrena más y mejor y dejate de gilipolleces y pijadas. Rendirás más. Aunque la mona se vista de seda......

VENCED VUESTRO MIEDO Y OS PROMETO QUE VENCERÉIS LA MUERTE (Alejandro Magno)

Éste próximo sábado 4 de octubre de 2008 se celebra una nueva edición del triatlón Titán Sierra de Cádiz.

Es un triatlón duro, bastante duro, muy duro, pero nunca tan duro como te hacen creer los comentarios de algunos que lo han hecho.

Tal vez por eso mismo, por escuchar demasiado o leer muchas de esas opiniones después llegas allí y no lo ves tan duro.

O tal vez sea el fantástico y gran ambiente que te encuentras allí que hacen que no lo veas tan duro.

O tal vez sea el trato exquisito hacia el competidor/participante por parte de la organización que hace que no se haga tan duro.

O tal vez sea esa unión pasajera de unos cuantos minutos que se da entre participantes, entre gente que no has visto en tu vida y que no sabes ni a que nombre responden que hace que no se haga tan duro.

No sé que será, pero siendo un triatlón de los más duros (y bonitos) que deben organizarse en todo el mundo, después, viendo todo lo que lo rodea, eso, la dureza, puede que sea lo de menos.

Son 2 los amigos en ésta edición van a nadar en el pantano de Zahara, van a pedalear por la bella Sierra gaditana y van a correr hasta Algodonales y volver.

Suerte a los dos.

Mientras la envidia me va a corroer por dentro, os voy a empujar lo que pueda desde la distancia.

¿CREES QUE TIENES LA EXCLUSIVIDAD DEL SUFRIMIENTO? (Yo soy Sam)

No seas capullo.

¿Qué se supone que tengo que pensar cuando acabas un triatlón?

¿Crees que me das lástima o te considero como un héroe?

No eres ni más ni menos que hace 2, 5, 10 o 14 horas antes cuando aún no habías empezado con tu hobbie, sí tu hobbie, afición, distracción, ocio. Aunque bien pensado, viendo la actitud de muchos al acabar el esfuerzo, sí, realmente se han convertido en más mierda todavía de lo que eran al principio.

No soy antideportivo diciendo esto. Los deportistas ántes que eso, somos personas, y las personas no deberían ser ni fanfarronas ni chulescas (salvo en la barra de un bar, claro).

Estoy cansado cuando acabo mis triatlones por el esfuerzo físico, pero aún lo estoy más de ver a esos grandes héroes alrededor mío, hayan llegado ántes o después de mí, explicar como si de algo grandioso u extraordinario fuese el haber hecho algo para lo que se supone se preparan y entrenan durante semanas y que además, podrían dejar de hacer perfectamente sin que nada cambiase.

Mi querido sufridor, odiado atrevido, glorioso, valiente, campeón, protagonista, temerario, titán, ídolo, semidiós, superhombre, piensa la próxima vez que fanfarronees de algo, que los demás también lo hemos hecho ántes, y si no lo hemos hecho, seguramente nos importará una mierda que tú si lo hayas hecho.

¿Por qué creemos que es necesario decir gilipolleces para sentirnos cómodos? (Pulp Fiction)

Triste, muy triste el panorama que veo en el triatlón español.

Y no me refiero a resultados, pruebas, élite, nº de federados ni mandangas por el estilo. Hablo de la blogosfera en general, del foro por excelencia http://www.elatleta.com/foro/forum.asp?FORUM_ID=39 , y de los 4 capullos de siempre que se piensan que son los Dioses de esto y mi opinión sobre ellos es que son lo más parecido a una mierda pinchada en un palo.

Los blogs no son más que un puñetero diario de cada personaje donde nos cuentan si hoy han hecho tal o cual pachangada. No enseñan nada.

El foro es un gallinero donde los de siempre cortan el bacalao y ponen sus normas.

Los 4 capullos de siempre se creen los dueños de la larga distancia en Spanya y tienen un circo montado de aquí te espero. Evidentemente en ese circo tienen sus propios intereses comerciales como si de unos tenderos se tratase. Siempre suelen tener una troupe de babosos que les son fieles y que hacen subir el ego a los primeros.

Vaya pandilla de cabrones.

Una vida podría ser tan corta que se podría vivir en un instante. Este blog no sé lo que durará, tal vez un instante o tal vez una vida, pero lo que si se va a intentar es hablar de básicamente:

- El triatlón desde otro punto de vista no tan subnormal como el que se ve en la inmensa mayoría de blogs (espero).

- Como todo blog es privado y cada uno puede decir lo que quiera en el suyo, voy a opinar sobre todo lo que acontece en el día a día de los triatletas.

- Soy un apasionado de todo lo relacionado para mejorar en este deporte, osea que hablaremos de nutrición, entrenamiento, y todas las pautas que creo necesarias para mejorar.

No se trata de hacer el típico bodrio de blog como es la mayoría de los vuestros.

Dejaros de gilipolleces y empezar a hacer las cosas en serio. No perdáis más el tiempo.